TanodTools
VI

Tính BMI

Nhập cân nặng và chiều cao để xem chỉ số khối cơ thể, phân loại WHO dành cho người lớn mà bạn thuộc về, và khoảng cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn.

Chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn

Đơn vị

Nhập cân nặng và chiều cao của bạn.

Công cụ này dành cho người lớn từ 18 tuổi trở lên. Nó không áp dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên, vốn được đánh giá bằng biểu đồ tăng trưởng theo tuổi và giới tính, cũng không áp dụng cho thai kỳ, và có thể đánh giá BMI của người có cơ bắp rất phát triển cao hơn thực tế. BMI là con số sàng lọc, không phải chẩn đoán. Bác sĩ, y tá hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể cho bạn biết nó có ý nghĩa gì với bạn.

Dành cho người lớn từ 18 tuổi trở lên. BMI là con số sàng lọc, không phải chẩn đoán, và không phù hợp với trẻ em, thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai hay người có cơ bắp rất phát triển. Những gì bạn nhập không được lưu hay gửi đi.

Cách tính BMI của bạn

  1. Chọn Hệ mét (kg và cm) hoặc Hệ Anh–Mỹ (lb, feet và inch). Khi chuyển đổi, các số bạn đã nhập cũng được quy đổi theo.
  2. Nhập cân nặng và chiều cao. BMI được hiển thị đến một chữ số thập phân, kèm phân loại bằng chữ và được đánh dấu trên thang đo.
  3. Xem khoảng cân nặng ứng với chiều cao của bạn nếu muốn biết những mức cân nào nằm trong dải cân nặng khỏe mạnh, rồi trao đổi với chuyên gia y tế về ý nghĩa của kết quả đối với bạn.

BMI đo lường điều gì và bỏ sót điều gì

Chỉ số khối cơ thể là một tỷ số: cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Nó được đề ra từ thế kỷ 19 để mô tả các nhóm dân cư, và vẫn phổ biến vì chỉ cần một chiếc cân và một thước dây. Phép bình phương rất quan trọng. Chiều cao tăng gấp đôi không làm cân nặng khỏe mạnh tăng gấp đôi; nó tăng xấp xỉ gấp bốn, đó là lý do người cao và người thấp có thể được so sánh trên cùng một thang đo.

Thang đo này có những giới hạn bạn nên lưu ý. Cơ đặc hơn mỡ, nên người tập luyện nhiều có thể rơi vào dải thừa cân dù tỷ lệ mỡ cơ thể thấp. Điều ngược lại cũng xảy ra: người ít cơ có thể nằm trong dải khỏe mạnh nhưng lại mang nhiều mỡ hơn mức lý tưởng. BMI cũng không nói gì về những thay đổi theo tuổi, khác biệt về thành phần cơ thể giữa các nhóm dân tộc, hay nơi phân bố cân nặng. Bác sĩ thường kết hợp nó với các số đo khác.

Khi bạn đổi đơn vị, các số bạn đã nhập được quy đổi và làm tròn đến một chữ số thập phân, còn bản thân BMI luôn được tính từ kilôgam và mét. Để kiểm tra, 5 ft 9 in và 160 lb cho 23,6, còn 70 kg ở 175 cm cho 22,9. Khoảng cân nặng khỏe mạnh ở đầu kết quả đơn giản là dải BMI từ 18,5 đến 24,9 được quy đổi ngược thành cân nặng cho chiều cao bạn đã nhập.

Mẹo

  • Cần quy đổi cân nặng hoặc chiều cao sang đơn vị khác để điền vào biểu mẫu? Chuyển đổi đơn vị hỗ trợ kilôgam, pound, xentimét, feet và inch.
  • Để tính một con số thay đổi theo thời gian là bao nhiêu phần trăm, hãy dùng Tính phần trăm.
  • Tò mò về tuổi chính xác tính bằng ngày cho một hồ sơ theo ngày tháng? Hãy thử Tính tuổi.

Câu hỏi thường gặp

BMI được tính như thế nào?

BMI là cân nặng tính bằng kilôgam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Một người nặng 70 kg và cao 1,75 m có BMI là 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Với pound và inch, công cụ trước hết quy đổi sang kilôgam và mét (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm), nên cả hai hệ đơn vị cho cùng một kết quả với cùng một người.

Các phân loại BMI cho người lớn là gì?

Tổ chức Y tế Thế giới phân nhóm người lớn như sau: dưới 18,5 là thiếu cân; từ 18,5 đến 24,9 là cân nặng khỏe mạnh; từ 25 đến 29,9 là thừa cân; từ 30 trở lên là béo phì, chia thành độ I (30 đến 34,9), độ II (35 đến 39,9) và độ III (từ 40 trở lên). Phân loại được lấy từ BMI đã làm tròn đến một chữ số thập phân, đúng như hiển thị, nên 24,96 được hiển thị là 25,0 và tính là thừa cân.

Tôi có thể dùng cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên không?

Không. Với người dưới 18 tuổi, BMI được đối chiếu với biểu đồ bách phân vị theo tuổi và giới tính, và các ngưỡng của người lớn không áp dụng. Bác sĩ nhi khoa hoặc y tá trường học có thể diễn giải đúng các số đo tăng trưởng của trẻ.

Vì sao BMI có thể gây hiểu lầm?

BMI chỉ dùng cân nặng và chiều cao. Nó không phân biệt được cơ với mỡ, nơi tích tụ cân nặng, hay sự khác biệt về vóc dáng giữa các cá nhân và các nhóm dân cư, và nó không tính đến thai kỳ. Người có cơ bắp phát triển có thể có BMI cao dù lượng mỡ cơ thể thấp. Đây là con số sàng lọc nhanh, không phải chẩn đoán, và bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể xem xét bức tranh rộng hơn.

Khoảng cân nặng khỏe mạnh được hiển thị là gì?

Đó là những mức cân nặng cho BMI từ 18,5 đến 24,9 ở chiều cao của bạn, được làm tròn vào trong đến một chữ số thập phân để mỗi đầu của khoảng thực sự nằm trong dải. Đây là mô tả của thang BMI, không phải mục tiêu hay lời khuyên, và không nhằm thay thế hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Số đo của tôi có được lưu hoặc gửi đi đâu không?

Không. Phép tính được thực hiện trong trình duyệt khi bạn nhập, và chỉ lựa chọn đơn vị của bạn được ghi nhớ trên thiết bị này. Tải lại trang sẽ xóa cân nặng và chiều cao. Với các phép quy đổi khác, hãy thử Chuyển đổi đơn vị.