Vücut kitle indeksi hesaplama
Kilonuzu ve boyunuzu girin; vücut kitle indeksinizi, düştüğü DSÖ yetişkin kategorisini ve boyunuza uygun kilo aralığını görün.
Tamamen tarayıcınızda çalışır
Kilonuzu ve boyunuzu girin.
VKİ'niz
- Boyunuza uygun sağlıklı kilo aralığı
- Kullanılan boy
| Kategori | VKİ | Sonucunuz |
|---|---|---|
| Zayıf | 18,5'in altı | |
| Sağlıklı kilo | 18,5 ile 24,9 | |
| Fazla kilolu | 25 ile 29,9 | |
| Obezite, sınıf I | 30 ile 34,9 | |
| Obezite, sınıf II | 35 ile 39,9 | |
| Obezite, sınıf III | 40 ve üzeri |
Bu hesaplama 18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir. Yaşa ve cinsiyete göre büyüme eğrileriyle değerlendirilen çocuklar ve ergenler ile hamilelik için geçerli değildir; çok kaslı kişilerin VKİ'sini de olduğundan yüksek gösterebilir. VKİ bir tarama değeridir, teşhis değildir. Bunun sizin için ne anlama geldiğini bir doktor, hemşire ya da diyetisyen söyleyebilir.
18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir. VKİ bir tarama değeridir, teşhis değildir; çocuklara ve ergenlere, hamileliğe ve çok kaslı kişilere uygun değildir. Yazdığınız hiçbir şey saklanmaz veya gönderilmez.
Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
- Metrik (kg ve cm) veya İmperial (lb, fit ve inç) seçin. Birim değiştirdiğinizde daha önce yazdığınız sayılar dönüştürülür.
- Kilonuzu ve boyunuzu girin. VKİ bir ondalık basamakla gösterilir; kategorisi yazıyla belirtilir ve ölçek üzerinde işaretlenir.
- Boyunuz için hangi kiloların sağlıklı kilo bandına girdiğini görmek isterseniz kilo aralığını okuyun; sonra herhangi bir sonucun sizin için ne anlama geldiğini bir sağlık uzmanıyla konuşun.
VKİ neyi ölçer, neyi dışarıda bırakır?
Vücut kitle indeksi bir orandır: kilonun boy karesine bölünmesi. 19. yüzyılda toplumları tanımlamak için geliştirilmiştir ve yalnızca bir tartı ile bir şerit metre gerektirdiği için popüler kalmıştır. Kare önemlidir. Boyun iki katına çıkması sağlıklı kiloyu iki katına çıkarmaz, kabaca dört katına çıkarır; uzun ve kısa boylu kişilerin aynı ölçekte karşılaştırılabilmesinin nedeni budur.
Bu ölçeğin akılda tutmanız gereken sınırları vardır. Kas yağdan yoğundur; bu yüzden yoğun antrenman yapan biri düşük vücut yağ oranıyla fazla kilolu bandına düşebilir. Tersi de olur: kası az biri, ideal olandan fazla yağ taşıyarak sağlıklı bantta görünebilir. VKİ ayrıca yaşa bağlı değişiklikler, vücut bileşimindeki etnik farklar veya kilonun nerede toplandığı hakkında hiçbir şey söylemez. Doktorlar genellikle onu başka ölçümlerle birlikte değerlendirir.
Birim değiştirdiğinizde yazdığınız sayılar dönüştürülür ve bir ondalık basamağa yuvarlanır; VKİ'nin kendisi ise her zaman kilogram ve metre üzerinden hesaplanır. Kontrol için: 5 fit 9 inç ve 160 lb 23,6, 175 cm'de 70 kg ise 22,9 verir. Sonucun üstündeki sağlıklı aralık, 18,5 ile 24,9 VKİ bandının girdiğiniz boy için kiloya geri çevrilmiş hâlinden ibarettir.
İpuçları
- Bir form için kilo ya da boyu başka birimlere mi çevirmeniz gerekiyor? Birim çevirici kilogram, libre, santimetre, fit ve inçi kapsar.
- Bir değerin zaman içinde yüzde kaç değiştiğini bulmak için Yüzde hesaplama aracını kullanın.
- Tarihe dayalı bir kayıt için yaşı gün olarak tam merak mı ediyorsunuz? Yaş hesaplama aracını deneyin.
Sık sorulan sorular
VKİ nasıl hesaplanır?
VKİ, kilogram cinsinden kilonun metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle bulunur. 70 kg ağırlığında ve 1,75 m boyunda bir kişinin VKİ'si 70 ÷ 3,0625 = 22,9'dur. Libre ve inç için araç önce kilograma ve metreye çevirir (1 lb = 0,45359237 kg, 1 in = 2,54 cm); böylece aynı kişi için her iki birim sistemi de aynı sonucu verir.
Yetişkin VKİ kategorileri nelerdir?
Dünya Sağlık Örgütü yetişkinleri şöyle gruplar: 18,5'in altı zayıf; 18,5 ile 24,9 arası sağlıklı kilo; 25 ile 29,9 arası fazla kilolu; 30 ve üzeri obezite olup bu, sınıf I (30 ile 34,9), sınıf II (35 ile 39,9) ve sınıf III (40 ve üzeri) olarak ayrılır. Kategori, gösterildiği gibi bir ondalık basamağa yuvarlanmış VKİ'den alınır; bu yüzden 24,96, 25,0 olarak gösterilir ve fazla kilolu sayılır.
Çocuk veya ergen için kullanabilir miyim?
Hayır. 18 yaşın altındakilerde VKİ, yaşa ve cinsiyete göre yüzdelik eğrilerle değerlendirilir ve yetişkin eşikleri geçerli olmaz. Bir çocuk doktoru ya da okul hemşiresi çocuğun büyüme ölçümlerini doğru biçimde yorumlayabilir.
VKİ neden yanıltıcı olabilir?
VKİ yalnızca kilo ve boyu kullanır. Kası yağdan, kilonun nerede toplandığını ya da kişiler ve toplumlar arasındaki yapı farklarını ayırt edemez ve hamileliği hesaba katmaz. Kaslı bir kişinin vücut yağı az olsa da VKİ'si yüksek çıkabilir. Hızlı bir tarama değeridir, teşhis değildir; bir doktor ya da diyetisyen daha geniş tabloya bakabilir.
Gösterilen sağlıklı kilo aralığı nedir?
Boyunuzda 18,5 ile 24,9 arasında bir VKİ veren kilolardır; aralığın her iki ucunun da bandın içine düşmesi için içeriye doğru bir ondalık basamağa yuvarlanır. VKİ ölçeğinin bir tanımıdır; hedef ya da tavsiye değildir ve bir sağlık uzmanının rehberliğinin yerine geçmez.
Ölçülerim kaydediliyor veya bir yere gönderiliyor mu?
Hayır. Hesap, siz yazdıkça tarayıcınızda yapılır ve bu cihazda yalnızca birim seçiminiz hatırlanır. Sayfayı yenilemek kiloyu ve boyu siler. Başka dönüşümler için Birim çevirici aracını deneyin.